Что делать при ломкости ногтей?

Привет! Ломающиеся ногти – это настоящая головная боль, правда? Кажется, только что сделала красивый маникюр, а уже через пару дней – скол, зацепка, и все настроение испорчено. В этой статье мы разберемся, почему наши ногти становятся такими хрупкими и что можно сделать, чтобы вернуть им былую красоту и прочность. Поехали!

Причины ломкости ногтей

Прежде чем начинать лечение, важно понять причину проблемы. Ломкость ногтей – это не всегда просто эстетический недостаток, иногда она сигнализирует о проблемах со здоровьем. Часто это следствие недостатка витаминов и минералов, особенно витамина А, витаминов группы В, железа и кальция. Представьте себе: ногти – это, по сути, ороговевшие клетки, и для их нормального роста и укрепления нужны «строительные материалы». Если их недостаточно, ногти становятся тонкими и ломкими, как старый, потрескавшийся пол.

Кроме того, на состояние ногтей сильно влияет наш образ жизни. Частые контакты с водой и моющими средствами, неправильное питание, стрессы – все это негативно сказывается на их здоровье. А еще – не забывайте про агрессивные лаки и средства для снятия лака, которые буквально «съедают» ногтевую пластину. Мало кто вспоминает, что и неправильно подобранный пилочка тоже может способствовать ломкости ногтей. Агрессивная обработка пилочкой, особенно в разных направлениях, лишь усугубляет проблему, ослабляя и повреждая структуру ногтя.

Внутренние причины

Конечно, внешние факторы – это лишь верхушка айсберга. Иногда ломкость ногтей – это симптом более серьезных заболеваний. Например, проблемы с щитовидной железой, анемия, грибковые инфекции и даже заболевания желудочно-кишечного тракта могут проявляться именно таким образом. Поэтому, если вы никак не можете справиться с ломкостью ногтей, несмотря на все ваши усилия, лучше проконсультироваться с врачом. Самолечение может быть не только бесполезным, но и вредным.

Внешние причины

А вот внешние факторы мы, в большинстве своем, можем контролировать. Перечислим основные: частый контакт с водой (помните про резиновые перчатки при уборке!), использование агрессивных химических средств без перчаток, неправильный уход за ногтями, недостаток влаги в организме (помните о достаточном питьевом режиме), неправильно подобранные пилочки и лаки.

Как укрепить ломкие ногти?

Теперь, когда мы разобрались с причинами, перейдем к решениям. И тут главное – комплексный подход! Ни один чудо-крем не поможет, если вы продолжаете неправильно питаться и игнорировать элементарные правила гигиены.

Правильное питание

Добавьте в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Это фрукты, овощи, ягоды, зерновые, нежирное мясо, рыба. Полезны для ногтей железосодержащие продукты (красное мясо, печень), продукты, богатые кальцием (молочные продукты, орехи), и витамином А (морковь, тыква, шпинат).

Уход за ногтями

Это отдельная важная тема. Во-первых, используйте мягкую пилочку с мелкой абразивностью и пилите ногти только в одном направлении. Во-вторых, не забывайте о кутикуле – аккуратно отодвигайте ее, но не срезайте. В-третьих, используйте укрепляющие лаки и масла для кутикулы. И помните про резиновые перчатки, когда работаете с водой и моющими средствами!

Витамины и добавки

Если вы считаете, что вам не хватает витаминов и минералов, можно пропить курс витаминных комплексов, но только после консультации с врачом! Не стоит заниматься самолечением, ведь переизбыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.

Полезные советы

• Пейте достаточно воды.
• Избегайте резких перепадов температур.
• Не грызите ногти.
• Регулярно делайте маникюр.
• Используйте защитные перчатки при работе с бытовой химией.

Таблица полезных продуктов для ногтей

Вывод

Итак, ломкость ногтей – это проблема, которая решается комплексно. Правильное питание, бережный уход, отказ от вредных привычек и своевременное обращение к врачу – вот ключ к крепким и красивым ногтям. Не забывайте, что здоровье наших ногтей напрямую зависит от здоровья всего организма, поэтому заботьтесь о себе и любуйтесь своими прекрасными, крепкими ногтями!