Заболевания нервной системы во многом связаны не только с наследственностью, но и с образом жизни пациента. Забота о себе с ранних лет поможет сохранить нервы здоровыми и избежать развития множества неприятных симптомов. Чтобы поддерживать здоровье нервной системы, необходимо следовать нескольким важным рекомендациям врача-невролога.
Рекомендации специалистов
Здоровье нервной системы зависит от целого комплекса факторов. Это и наследственные особенности, и образ жизни, и питание, и многое другое. Важно научиться заботиться о себе и не допускать постоянных эмоциональных перегрузок – они негативно отражаются на состоянии нервной системы и со временем провоцируют различные заболевания.
Самые простые способы избежать серьезных заболеваний:
- Здоровое питание. В рационе должно быть меньше переработанных продуктов и больше пищи, богатой витаминами и минералами. Для полноценной работы нервной системы особенно важны витамины группы В, в том числе В6 и В12. Также в рационе должно присутствовать достаточное количество магния и других микроэлементов.
- Полноценный сон. Во время сна мозг не только отдыхает, но и обрабатывает полученную за день информацию. Из-за этого нужно спать не меньше 7-8 часов, причем в ночные часы качество сна выше.
- Управление стрессом. Необходимо находить способы расслабляться и на время освобождаться от проблем. Справляться со стрессом помогают длительные прогулки, медитации, хобби, занятия творчеством и не только.
- Полный отказ от химических психоактивных веществ, таких как никотин и алкоголь. Вредные привычки меняют работу нервной системы, провоцируют повышенную раздражимость, нервозность. Вопреки распространенному заблуждению, они не «снимают стресс», а только усугубляют его.
- Общение с близкими людьми. Чувство одиночества усугубляет многие неврологические проблемы.
При появлении любых симптомов неврологических заболеваний необходимо как можно раньше обращаться за профессиональной медицинской помощью. Услуги невролога помогут выявить причину негативных признаков и назначить лечение, которое поможет вернуться к нормальной жизни. Развитие медицинских технологий позволяет справляться со многими патологиями, которые раньше считались неизлечимыми. Специалисты используют широкий выбор методов, позволяющих или добиваться полного выздоровления, или хотя бы улучшать качество жизни.
Зачем проходить обследования?
Чем раньше было выявлено заболевание и начато лечение нервной системы, тем выше шанс на успешное завершение терапии и полное выздоровление. Периодическое прохождение обследований помогает обнаружить патологии на ранней стадии и сразу приступить к лечению. Если нет возможности пройти полноценную диспансеризацию в государственной клинике, можно воспользоваться услугами частного медицинского центра.
Чтобы записаться на прием к неврологу и пройти полное обследование, достаточно позвонить или оставить запрос онлайн. Можно выбрать наиболее удобное время для посещения специалиста.